Bloga

Resveratrol osagarrien 11 onura osasungarriak

 

Zer da Resveratrol?

Resveratrol polifenol landareen konposatu naturala da, antioxidatzaile gisa jokatzen duena. Resveratrol iturrien artean ardo beltza, mahatsa, baia, kakahueteak eta txokolate beltza daude. Konposatu hau baia eta mahats hazietan eta larruetan oso kontzentratuta dagoela dirudi. Mahats haziak eta azalak resveratrol ardoaren hartziduran aplikatzen dira eta horregatik ardo beltza resveratrolean oso kontzentratuta dago. Resveratrol-ek osasunean eta ongizatean erabiltzen ditu adinarekin lotutako osasun desafio ugari kudeatzea, hala nola bihotzeko gaixotasunak, Alzheimer gaixotasuna, diabetesa eta minbizia.

 

Nola funtzionatzen du Resveratrol?

Resveratrol funtzionatzen du gure zelulen ADNa babestuz. Antioxidatzaile indartsuenetarikoa dela uste da. Antioxidatzaileak erradikal askeak izaten diren zelulen kalteen aurkako prebentzioan lan egiten dute. Erradikal askeak eguzki-argiak, kutsadurak eta gure gorputzetan gantzak erretzearen ondorioz sortutako atomo ezegonkorrak dira, garuna endekatzea, minbizia eta zahartzea ekar ditzaketenak.

 

11 Resveratrol osagarrien osasun-onurak

 

Resveratrol osagarrien 11 onura osasungarriak-01

 

1. Resveratrol osagarriak zure bihotzaren osasuna hobetzen du

2015ean dokumentatutako ikerketetan, zientzialariek aurretik dokumentatutako 6 azterketa aztertu zituzten resveratrol efektuak odol-presio sistolikoari buruz, eta resveratrol dosi handiagoa (150 mg baino gehiago egunero) nabarmen jaitsi zen presio sistolikoa.

Odol presio sistolikoa normalean zahartu egiten da, arteriak gogortu ahala. Handiegia denean, bihotzeko gaixotasunak izateko arrisku handia du.

Resveratrol odol presioaren jaitsiera efektu hori lortzen duela uste da oxido nitriko gehiagoren ekoizpena suspertuz. Azido nitrikoak, berriz, odol hodien erlaxazioa eragiten du.

 

Resveratrol osagarrien 11 onura osasungarriak-02

 

2. Resveratrol-ek Odol Gantzak modu positiboan kontrolatzen ditu

Animalietan egindako ikerketek diotenez, resveratrolak odoleko koipeak modu positiboan eragin ditzake. 2016an egindako ikerketa batek arratoi gantz poliinsaturatu eta proteinetan aberatsa den dieta eman die. Arratoiei resveratrol osagarriak ere eman zizkieten. Zientzialariak konturatu ziren karraskarien gorputzaren pisua eta kolesterol maila jaitsi egin zela eta haien kolesterol "onaren" maila handitu egin zela.

Resveratrol-ek kolesterolaren mailan eragina izan dezake kolesterol txarraren produkzioa kontrolatzen duten entzimenen efektuak murriztuz. LDL kolesterolaren oxidazioa ere jaitsi dezake, antioxidatzaileen ahalmenari esker.

Epaiketa batean, partaideek resveratrol hautsarekin hobetu ziren mahats-extractak hartu zituzten. 6 hilabetetan tratamendua egin ondoren, LDL kolesterola ehuneko 4.5 jaitsi zen eta kolesterol oxidatua ehuneko 20 baino gehiago murriztu zen erresveratrolarekin edo plazeboarekin aberastu ez zen mahats extract hartu zuten kontrol taldearekin alderatuta.

 

Resveratrol osagarrien 11 onura osasungarriak-03

 

3. Resveratrol osagarriak Hay Sukar arindu dezake

Saiakuntza kliniko batzuek iradokitzen dute resveratrol sudur-sprayek errinitis alergikoaren edo heste-sukarraren sintomak murriztu ditzaketela. Ikertzaileek sudurrezko sprayak erabili zituzten resveratrolen biodisponibilitate eskasa saihesteko, hau da, gorputz problematikoen guneetara zuzenean bultzatu zuten.

100 parte-hartzailek egindako ikerketan, intranasal spray batekin% 0.1 resveratrol eguneko 3 aldiz erabilitako lau astetan sudur-sintomak murriztu ziren eta bizi-kalitatea hobetu zuten sukarra duten gaixoetan.

Ikerketa kliniko batean, polenek eragindako hay sukarra duten 68 haurrekin, ehuneko 0.05 resveratrol intranasal spray eta% 0.33 beta-glukanak sudur blokeoa, azkura, sudurra eta estutuak hobetu zituzten. Egunean hiru aldiz eman zitzaion bi hilabetez.

 

Resveratrol osagarrien 11 onura osasungarriak-04

 

4. Resveratrol erliebeen arteko mina

Artritisa mugikortasun eta artikulazio mina konprometituetara eramaten duen baldintza da. Resveratrol drogatzat hartzen denean, kartilagoaren hondatzea babesten nabarmen lagundu dezake. Kartilagoaren matxurak artikulazioetan mina eragin dezake eta artritisaren sintoma nagusietako bat da.

Azterketa batean, resveratrol osagarria artritisa jota zegoen untxien belauneko artikulazioetan injektatu zen eta konturatu zen untxi horiek untxiaren kartilagoan kalte gutxiago zutela.

Animalien eta probetako hodi azterketek frogatu dute resveratrolak hantura gutxitu dezakeela eta artikulazioetan kalteak babestea.

 

Resveratrol osagarrien 11 onura osasungarriak-05

 

5. Resveratrol Minbiziaren aurkako Efektuak

Hainbat ikerketek frogatu dute resveratrolek minbiziaren aurkako efektu positiboak izan ditzakeela. Adibidez, 2016an egindako animalien azterketa batean, resveratrolek ovariako tumorearen birsortzea murriztu zuen kimioterapiaren ondoren. Argitaratutako ikerketa konturatu zen resveratrolek glukosaren kontsumoa blokeatu zutela minbizi zelulek (minbizi zelulen gehiengoak glukosa erabiltzen dute energia iturri gisa).

 

6. Antioxidatzaileen Defentsa

Ikertzaileek uste dute resveratrol bikoitza dela antioxidatzailea jarduera, beste gene antioxidatzaile, entzima eta bideak indartzen dituen konposatu gisa jokatzen du eta antioxidatzaile zuzen gisa.

Hantura eta estres oxidatiboa larriagotu edo gaixotasun ugari sortzen dituzte diabetetik eta bihotzeko gaixotasunak gainbehera kognitibora eta minbiziara. Resveratrol osagarriak entzima antioxidatzaileak, animalien eta zelulen azterketak bultzatu ditu. Hauek dira:

  • SIRT eta Sirtuins proteinak babesten dituzten eta zahartzeari lotutako geneak itzaltzen dituzten entzimak
  • NRF2 eta SOD, antioxidatzaileen defentsa eta desintoxikaziorako gunearen osagai ezinbestekoak.
  • Hemoglobina hautsi eta ondoren burdina eta antioxidatzaileak bihurtzen dituen Heme-oxigenasa
  • Glutathione
  • Kalitate oxidatzailea ekiditen digun katalasa

Ikerketa mugatuek erakutsi dute erresveratrolak hanturazko substantziak eta erradikal askeak murrizten dituela.

 

Resveratrol osagarrien 11 onura osasungarriak-06

 

7. Resveratrol Larruazaleko Osasuna Hobetzeko

20 akneekin parte hartu duten ikerketa klinikoetan, resveratrol gelak emaitza positiboak eman zituen bi hilabeteko epean. Aknearen larritasuna ia% 70 murriztu zuen eta larruazalaren osasuna orokorrean ehuneko 50 baino gehiago hobetu zuen bigarren mailako efektuak gabe. Resveratrol q10 moisturizer irtenbidea ezin hobea da, goiztiarraren zahartzea, lehorra, tristea eta azala zaintzeko. Zientzialariek ere aurkitu dute resveratrolarekin hobetutako produktu kosmetikoak ez direla degradatzen eta egonkorrak direla hozkailuan mantentzen direnean (40 ° F / 4 ° C).

 

8. Odol azukrearen kontrola

Ikerketa batek aurkitu du resveratrolak glukosaren metabolismoarekin laguntzen duela. Hamaika gizonezko obesatu baina osasuntsuetan, resveratrol (150 mg 24 orduko) intsulinaren sentsibilitatea areagotzen hasi zen eta odol azukrearen maila jaitsi zen hilabetera.

PGC-1a eta SIRT1 mailak ere handitu zituen. SIRT funtsezko entzima da kaltegarriak diren geneak "itzaltzeko", hantura, gantz gordailuak eta gorputzeko odol azukreak handitzen dituztenak. Aldi berean, PGC-1a mitokondrioak osasuntsu egon daitezen lan egiten du.

Resveratrolak odol azukreak gutxitu zituen arratoi diabetikoen ikerketan. Zelulak glukosa gehiago kontsumitzera bultzatzen ditu eta horrek intsulinaren erresistentzia gutxitzen du. Resveratrol estraktuak pankreako intsulina isurtzen duten beta zelulak babesten ditu. Horri esker, zelulek intsulina maila areagotzen dute behera egiten dutenean eta jaitsi egiten dute altuegia denean.

 

9. Resveratrol Testosterona Kontrola

Ikerketa jakin baten arabera, resveratrol osagarriek estrogenoaren erantzuna orekatzen lagun dezakete. Horrek ugalketa-osasunean eragina izan dezake bai emakumezkoetan bai gizonezkoetan.

Sagu gizonezkoetan, resveratrolek espermatozoide kopurua eta testosterona bultzatu zituen, eragin negatiborik gabe. Ikertzaileek ere uste dute hipotalamo-hipofisario-gonadal (HPG) estimulatu dezakeela, eta horrek kontrolatzen du hipotalamoaren sexu-hormona garunean dagoen hipofisiaren bidez.

Resveratrolak beste modu batean jokatu zuen emakumeengan. Ikerketa batean, menopausiaren ondorengo 40 emakumeri resveratrol eman zitzaien (eguneko 1g hiru hilabetez). Resveratrolak ez du testosterona edo estrogenoa eragin, baina proteina bultzatu du, sexu hormonak lotzen ditu eta odolean zehar garraiatzen ditu ehuneko 10ean. Estrogenoen metabolismoa ere hobetzen du, eta horrek bularreko minbiziaren arriskua gutxitu dezake.

Resveratrol-ek aromatasa entzima inhibitzen du. Animalietan estrogenoa sortzen du eta estrogenoaren hartzaileak arin estimulatzen ditu. Resveratrol molekulak estrogenoaren hartzaileekin lotzen ditu estrogenoak baino modu ahulagoan. Honek oreka-efektua du estrogenoaren antzeko ekintza bultzatzen lagun dezakeen sexu-hormona maila baxua denean (menopausiaren ondoren) edo salbuespen gisa oso txikia denean.

 

Resveratrol osagarrien 11 onura osasungarriak-07

 

10. Resveratrol-ek garuna babesten du

Hainbat ikerketek erakutsi dute ardo beltza edateak adinarekin lotutako gainbehera kognitiboa gutxitzen lagun dezakeela. Baliteke resveratrolaren hanturaren aurkako eta antioxidatzaileen eraginak izatea. Konposatu horrek beta-amiloide izenez deituriko proteina zatiak oztopatu ohi ditu, ADren (Alzheimer gaixotasuna) ezaugarri diren plakak eratzen parte hartzen baitute.

Halaber, garuneko zelulek kalte posibleen aurrean eragozten duten gertaeren kate bat aktibatu dezake.

 

11. Resveratrol-en erabilera obesitatea kudeatzeko

Erresveratrolaren aplikazioa onartzen duen ebidentzia kliniko gutxi dago gizentasunarekin lotutako egoerekin borrokan dauden gaixoetan. Dagoeneko animalien ikerketek erakutsi dute resveratrolak gizentasunarekin borrokan dauden pertsonengan eragin positiboak izan ditzakeela.

Ikerketa jakin batean, arratoiak koipe handiko dieta eta resveratrol osagarri batekin elikatzen ziren. Osagarriak estresa oxidatzailea murriztu zuen eta arratoiak Tregs izenarekin ezagutzen diren zelulen heriotzaren aurka babestu zituen.

Resveratrolek, gainera, gantz zelulek gantz berriak sortzea eragotzi zuten eta zelulak oinarritutako azterlan batean gantz zelulen heriotzara aktibatu zuten. PPAR gamako geneak desaktibatu zituen, eta horrek pisua handitzea eragiten du UCP1 eta SIRT3 genea aktibatzen duten bitartean, eta horrek mitokondria osasuna hobetzen du eta energiaren erabilera.

Resveratrol ere indartu daiteke pisu galera gantzak sortzen dituzten hainbat entzima inhibituz, hala nola hormona sentikorra lipasa, gantz-azido sintasa eta lipoproteina lipasa. Beraz, zure pisua galtzeko programa hobetu dezakeen osagarriren bat bilatzen baduzu, resveratrol hautsa saiatzea pentsa dezakezu.

 

Resveratrol dosia

Ez dago agindutako resveratrol dosiarik. Hala ere, ikerketek ondorioztatu zuten resveratrol dosi baxuak hainbat gaixotasunen aurkako babesa ematen duela. Bestalde, erresveratrol dosi oso altuak kaltegarriak izan daitezke osasunarentzat.

Zientzialariek resveratrol dosi desberdinak erabili dituzte ikerketan. Ikerketa arlo jakin batean oinarrituta dago. Adibidez, diabetesa eta resveratrol harremana aztertzeko ikerketetan, 250 eta 1000mg administratu ziren egunero 12 astez. Osagai honek zerebroaren kudeaketan duen eginkizunaren inguruko ikerketa desberdinetan,% 0.1 erresveratrol sudurreko bi spray busti ziren sudur hiru aldiz hiru hilabetean behin. Dosi horiek espero ziren emaitzak ematen zituzten.

 

Resveratrolen bigarren mailako efektuak

Ikerketek ez dute oraindik larririk ezarri resveratrol bigarren mailako efektuak baita dosifikazio handiagoa ere. Resveratrol dosi oso altua, ordea, lotuta zegoen odol-presioa, sukarra eta odol zelulak gutxitzearekin. Pertsona batzuetan, resveratrol osagarriaren dosi altuak giltzurruneko arazoak sor ditzake.

 

Zer da Beste droga batzuek Resveratrol izango dute eragina

Resveratrol plaketak zure odolean gutxiago egingo dira "itsaskor". Beraz, hemorragiaren arriskua nabarmen handitu daiteke warfarina (Coumadin), ibuprofenoa, clopidogrel (Plavix), aspirina edo ez-esteroideen aurkako antiinflamatorioak hartzen badituzu.

 

Resveratrol osagarri onenak

Resveratrol osagarri onenak% 100 erresveratrol naturala eduki beharko lukete. Osagarriak 1000 mg erresveratrol naturala eman behar du 24 orduz egunean bi aldiz kontsumitzen denean, hau da, 500mg kapsula bakoitzean. Osagarria mahats gorri purua, baia eta blueberriesren azala atera behar da.

The onena resveratrol osagarriak ez luke kaltegarriak edo transgenikoak izan daitezkeen beharrezkoak ez diren aglutinatzaileak, betegarriak edo kontserbatzaileak eduki behar. Osagarriaren fabrikazio instalazioek GMP bateragarria izan behar dute. Zenbait fabrikatzailek resveratrol premium nahasketa bat ere eskaintzen dute, te berdea ateratzeaz, mahatsaren haziarekin ateratzea, trans-resveratrol, c bitamina, ahabia, granada extract eta acai extractarekin osatua.

 

References:

1] Timmers S., Konings E., Bilet L, et al. Kaltearen murrizketa-moduko efektuak Resveratrol osagarriaren 30 egunetan energia-metabolismoan eta perfil metabolikoan gizakien obesetan. Cell Metabolism 2011; 14: 612-622

 

Lamuela-Raventos RM, Romero-Perez AI, Waterhouse AL, de la Torre-Boronat MC; Romero-Perez; Waterhouse; de la Torre-Boronat (1995). "Cis- eta trans-Resveratrol eta Piceid Isomeroen HPLC Analisi Zuzena Espainiako Vitis vinifera Ardo Gorrietan." Nekazaritza eta Elikagaien Kimika Aldizkaria. 43 (2): 281-283.

Prokop J, Abrman P, Seligson AL, Sovak M; Abrman; Seligson; Sovak (2006). "Resveratrol eta bere glikon pizidoa polifenol egonkorrak dira". J Med Janaria. 9 (1): 11-4

 

<aurreko artikulua

 

Edukiak

 

 

2020-05-05 Suplementos
hutsik
Ibeimon-i buruz