Bloga

Glutathionaren 10 onura onuragarriak zure gorputzarentzat

Glutathione onurak izaki bizidunak modu askotan, antioxidatzaile gisa jokatuz. Giza zelula guztietan dagoen aminoazido konposatua da. Izaki bizidun guztiek glutationa dute gorputzean. Antioxidatzaile indartsua da, maila egokietan daudenean Alzheimer gaixotasuna, bihotzeko gaixotasunak eta infartua bezalako osasun-baldintza arriskutsuetatik babestu gaitzake.

Antioxidatzaile hori gure gorputzeko zeluletan glutationa ekoizten bada ere, gure gorputzean injektatu daiteke, topikoki aplikatu, edo arnaste gisa.

Zer da Glutathione?

Glutationa hiru aminoazidoen konbinazioaz osatutako konposatua da: zisteina, azido glutamikoa eta glicina, antioxidatzaile indartsua da, zelulen zahartzea saihesten eta atzeratzen duena. Glutationek zeluletan kalteak saihesten ditu eta gibelean produktu kimiko kaltegarriak detoxifikatzen ditu eta drogak lotzeko gaitasuna du, gorputza erraz kanporatzen laguntzeko. Gainera, gorputzaren immunitatea suspertzeko eta gure gorputzeko zelulen hazkuntza eta heriotza erregulatzeko funtzio garrantzitsua betetzen du. Glutatione mailak zahartzearekin murrizten direla ikusi da.

Glutathione-ren abantailak

1. Estres oxidatzailea arintzen du

Gorputzean erradikal askeen produkzioa handitzen denean eta gorputzak ezin ditu haiei aurre egin, estres oxidatiboa sortzen du. Estres oxidatibo maila altuak gorputza diabetesa, artritis erreumatoidea eta minbizia bezalako baldintza medikoengatik uzten ditu. Glutationek estres oxidatzailea arintzen laguntzen du eta gorputzak gaixotasun horiek izaten laguntzen du.

Gorputzean glutationo maila altuak ere ezagutzen dira antioxidatzaileak. Antioxidatzaileen glutationarekin batera igoera horrek estresa oxidatzailea murrizten du.

Glutationo-01

2. Bihotzaren osasuna hobetu dezake

Glutationek giza gorputzean gantzak oxidatzea ekiditeko duen gaitasunarekin, bihotzekoak eta bihotzeko beste gaixotasun intzidentziak murrizten lagun dezake. Bihotzeko gaixotasunak arterien plaka arterial pareten metaketaren ondorioz sortzen dira.

Dentsitate baxuko lipoproteinak (LDL), edo kolesterol txarra, plaka eragiten da arterien barruko estalkiak kaltetuz. Plaka hauek hautsi egiten dira eta odol hodiak blokeatu, odol-fluxua gelditu eta bihotzekoak edo trazuak eragin.

Glutationek, glutation peroxidase izeneko entzima batekin batera, lipidoen oxidazioa (gantz oxidazioa) eragiten duten superoxidoak, hidrogeno peroxidoa, erradikal askeak eta lipidoen peroxidoak menperatzen ditu. Horrek kolesterol txarrak odol hodiak kaltetzea eta, beraz, plaka sortzea eragozten du. Glutationek, beraz, bihotzekoak eta beste bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizten laguntzen du.

3. Gibeleko zelulak babesten ditu gibeleko gaixotasun alkoholiko eta gantzetan

Antioxidatzaileen eta glutationaren gabezia dagoenean, gibeleko zelulak gehiago hiltzen dira. Horrek gibeleko gibelei eta alkohol gibeleko gaixotasunei aurre egiteko gaitasuna murrizten du. Glutationek, nahikoa maila dagoenean, odolean proteina, bilirubina eta entzimak gehitzen ditu. Honek gizakiek gibeleko gantz eta alkoholiko gaixotasunetatik azkarrago errekuperatzen laguntzen dute.

Altua glutationo dosia gibeleko gantz gaixotasuna duten pertsonei barnean administratuak glutationa izan zen gaixotasunaren tratamendu eraginkorrena. Malondialdehidoaren murrizketa nabarmen bat ere erakutsi zuen, gibelean zelulen kalteak markatzen zituena.

Ahoz emandako glutationak ere erakutsi du antioxidatzaileak eragin positiboa izan duela alkoholik gabeko gantz gaixotasuna duten gizabanakoetan.

4. Inflazioari aurre egiten laguntzen du

Inflazioa bihotzeko gaixotasunak, diabetesa eta minbizia bezalako gaixotasun nagusienetako bat da.

Lesio batek zauritutako eremuko odol hodiak zabaltzea eragiten du, odol gehiago isuri ahal izateko. Odol hori ingurua gainezka egiten duten zelula immunologikoekin kargatuta dago, infekzioen aukerarik gerta ez dadin. Zauritutako eremua sendatu ondoren, hantura gutxitu egiten da eta zelulen immunitate-kopurua murrizten da. Estresak, toxinak, gaixotasun dietetiko ez osasuntsuek eragindako gaixotasun osasungarrian, inflazioak ez du bere horretan behera egingo.

Glutationek horrelako kasuetan laguntzen du zelula zuri immunitarioak indartuz. Kaltetutako eremura joaten diren zelula zurien kopurua kontrolatzen dute inflazioaren larritasunaren arabera.

5. Intsulinarekiko erresistentzia hobetzen duGlutationo-02

Gure gorputzetan glutationo maila zaharragoak izan ahala, gure gorputzak gero eta glutation gutxiago sortzen ditu. Honek gutxiago ematen du gantza erretzea gure gorputzean. Horrela, gorputzak koipe gehiago gordetzen du. Horrek, gainera, intsulinarekiko susceptibilitatea areagotzen du.

Zisteina eta glikina maila handitzen dituen dieta batek gure gorputzean glutationa ere handituko du. Glutationaren presentzia handiagoa horrek intsulinaren erresistentzia handiagoa eta koipea erretzea ahalbidetzen du.

6. Gaixotasun baskular periferikoen gaixoek mugikortasun hobeagoa ikusten dute

Gaixotasun arterial periferikoak gaixotasunen arteriak plakaren bidez estutu egiten ditu. Gaixotasunak gehienetan gizabanako baten hanketan eragiten du. Hori gertatzen da blokeatutako odol hodiek giharrei behar duten odol kantitatea hornitzeko gai ez direnean. Gaixotasun baskular periferikoa duen norbaitek mina eta nekea jasango ditu oinez egitean.

Glutathionak, egunean bi aldiz administratzen zen, beren baldintzetan hobekuntza nabarmena erakutsi zuen. Norbanakoak distantzia luzeagoetan ibiltzeko gai ziren eta ez zuten inolako minik kexatu.

7. Larruazaleko glutationa

Glutathione onurak larruazal osasuntsua mantentzera eta tratatzera ere hedatzen dira. Aknea, larruazal lehortasuna, ekzema, zimurrak eta begi sutsuak glutatioaren dosi egokiarekin tratatu daitezke.

Larruazalerako glutationa erabiltzeak tirosinasa inhibitzen du, melanina sortzen duen entzima. Iraupen luzean glutationa erabiltzeak larruazala arinagoa izango du melanina gutxiago ekoizteagatik. Psoriasia gutxitzen, azalaren elastikotasuna hobetzen eta zimurrak gutxitzen direla ere frogatu da.

8. Parkinsonaren sintomak arintzen ditu

Dardarak, jendeak pairatzen duen sintometako bat dira Parkinsonaren gaixotasuna normalean jasaten dute. Gaixotasunak nerbio-sistema zentrala eragiten duelako. Glutationoaren barne-administrazioak gaixotasuna duten gizabanakoek hobekuntza erakutsi zuten. Tratamenduak dardarak eta zurruntasunak murriztu ditu behaketapean zeuden gaixoetan. Uste da glutationek bizitza erraztu dezaketela Parkinson gaixotasuna dutenentzat gaixotasunak erakusten dituzten sintomak murriztuz.

Glutationo-03

9. Haur autistak laguntzen du kalte oxidatzailea murrizten

Autismoa duten haurrek garunean kalte oxidatibo maila handiagoa dutela adierazten da. Aldi berean, glutationo maila oso baxuak dira. Horrek merkurioa bezalako produktu kimikoek eragindako kalte neurologikoak gehiago izateko arriskua areagotu zuen.

Glutationoaren ahozko eta gaurkotasunarekin tratatutako haurrek hobekuntza nabarmena erakutsi zuten plasma sulfato, cisteina eta odol glutationoaren mailetan. Horrek itxaropena ematen du glutazionaren tratamenduak garunaren funtzionamendua hobetu dezakeela eta, beraz, autismoa duten haurren bizitzak.

10. Gaixotasun autoimmuneei aurre egiten lagundu dezake

Gaixotasun autoimmuneak zeliako gaixotasuna, artritisa eta lupusa daude. Gaixotasun hauek hantura eta mina kronikoa eragiten dute eta horrek estresa oxidatzailea areagotzen du. Glutationek gorputzaren erantzun immunologikoa kontrolatu dezake, estimulatuz edo murriztuz. Gaixotasun autoimmuneak dituzten gizabanakoen estres oxidatzailea murrizteko medikuek ematen diete.

Gaixotasun autoimmuneek zelula mitokondriak suntsitzen dituzte zenbait zeluletan. Glutationek zelulen mitokondriak babesten laguntzen du erradikal askeak borrokatuz. Glutationek infekzioaren aurka borrokatzen duten zelula zelulak eta T zelulak incitatzen ditu. Glutationek eragindako T zelulek bakterioen eta birikoaren aurkako infekzioei aurre egiteko gaitasun handiagoa erakutsi zuten.

Glutationo-04

Glutathione Janariak

Gorputza zahartzen doan heinean, gorputzean glutationo-mailak gutxitzen dira. Gorputzak glutatione mailak lehengoratzen lagunduko duten elikagaiak jan behar ditugu. Hainbat elikagai daude, bai glutationa modu naturalean, bai glutathione mantenugai mantenugai gisa.

· Gazura

Glutationo elikagaiak dauden neurrian, gari proteinak gamma-glutamylcysteine ​​dauka. Glutationa eta cisteina konbinazio bat da, eta horrek erraztu egiten du gure gorputzak bi aminoazidoak bereiztea. Antioxidatzaile onak dira biak.

· Alioi elikagaiak

Glutatione osagarri onak Allium generoko landareetako elikagaiak sufre aberatsean daude. Azukreak gure gorputza glutationo naturalagoa sortzen laguntzen du. Tipula, baratxuria, eskalloi, tipulina, baratxuria eta porrua alio generoko elikagaiak dira.

· Gurutze barazkiak

Barazki kruziferoek glukosinolatuak dituzte, gorputzean glutationoaren maila areagotuko dutenak. Horregatik, barazki hauek dituzten landareek usaina sulfurikoa dute.

Aza, azalorea, brokolia, kale, bok choy, brussels kimu, arugula, haragi-haziak, ur kreza eta lehor berdeak dira barazki kruziferoak.

· Azido alfa-lipoikoa duten elikagaiak

Okela, organo haragia, espinakak, garagardo legamia eta tomateak glutationo osagarri onak dira azido alfa-lipoikoa. Azido honek zure gorputzean glutationo-maila birsortu eta areagotzen du.

· Selenio aberatsak diren jakiak

Arrasto mineraleko selenioak gorputzean glutationo eta beste antioxidatzaileen maila handitzen laguntzen du gorputzean. Selenioa duten elikagaiak ostrak, itsaski arrautzak, brasil fruitu lehorrak, zainzuriak, perretxikoak eta ale osoak dira.

Glutathione osagarriak

Glutationaren osagarriak hainbat forma izan. Ahoz hartu daitezke. Ahoz hartutako glutationak ez dira hain eraginkorrak konposatuaren gorputz mailak berriz betetzeko.

Glutatioaren osagarria hartzeko modu hobea sabel hutsaren gainean glutationo liposomala hartzea da. Glutation aktiboen osagai bat liposomen erdian dago. Osagarri hau ahoz hartzea gorputzaren glutatione maila handitzeko modu hobea da.

Glutationa ere nebulizatzaile berezi batekin arindu daiteke. Baina hori erabiltzeko errezetarik beharko duzu.

Transdermalak eta ukenduak eskuragarri daude. Beren xurgapen-tasa aldakorra da eta batzuetan fidagarria ez izan daiteke.

Barruko administrazioa glutationoaren osagarriak hartzeko metodo zuzenena da. Era inbaditzaileena ere bada.

Glutationaren bigarren mailako efektuak

Glutationoaren osagarriak gutxitan izaten ditu bigarren mailako efektuak. Hauek gonbidapen batetik bestera joan daitezke. sabeleko kalamuak, gasa. stool solteak eta alergia erreakzio posibleak. Hobe da zure medikua kontsultatzea glutationo osagarriak hartu aurretik.

Glutationoaren dosia

Pertsona batek behar duen glutationoaren dosia pertsona baten adinaren, pisuaren eta fisiologiaren arabera alda daiteke. Baliteke bere osasun egoera eta historia medikuaren araberakoa izatea ere. Hobe da sendagilearekin kontsultatzea zer osagarriren dosia hartu behar duzun.

Ondorioa

Glutationa gure gorputzean molekula garrantzitsua da. Antioxidatzaile indartsua da eta gorputzak erradikal askeen gaineko kontrola mantentzen laguntzen du. Horrek osasuntsu mantentzen gaitu eta bihotzeko arazoak, minbizia eta bihotzekoak bezalako gaixotasunak.

Garrantzitsua da gure gorputzetan glutationo maila ezin hobea mantentzea. Horretarako hainbat modu daude. Glutationo dieta aberatsa jan dezakegu, glutationa ahozkoa hartu, topikoki aplikatu intravenously administratzen dira.

Bilatu aholku medikoa glutationo osagarriak hartzea erabakitzen duzunean, zure gorputza maila aldatzeko.

Erreferentzia

  1. Rouhier N, Lemaire SD, Jacquot JP (2008). "Glutazionearen eginkizuna organismo fotosintetikoetan: funtzioak sortzen ari dira glutadodoxinak eta glutationionazioa". Landareen Biologiaren Urteroko Iritzia 59 (1): 143–66.
  2. Franco, R.; Schoneveld, OJ; Pappa, A.; Panayiotidis, MI (2007). "Glutazionaren eginkizuna, gaixotasun fisiopatologikoan". Fisiologia eta Biokimikako Artxiboak 113 (4-5): 234-258.

hurrengoa>

2020-06-06 Suplementos
Ibeimon-i buruz