Pterostilbene Vs Resveratrol: Zein da zure osasunerako hobea?

Pterostilbene V Resveratrol konparatzerakoan, konturatuko zara biei buruz galdu dituzun datu asko daudela. Bizitza osasuntsua izateak dieta osasuntsua iruzkintzea eta botika egokiekin batera ariketa egitea eskatzen du. Hala ere, horiek guztiak behatu ditzakegu, baina arazo neurologikoak bezalako arazo batzuk iraun dezakete.

Gainera, ulertu beharko zenuke duten osagarriak Pterostilbene eta Resveratrol-ek horietako batzuk kudeatzen lagun zaitzake. Farmazia konpainiek osagarrietan konposatu horiek sartzen dituzten neurrian, zure osasunerako onena identifikatzea erronka bihurtzen da. Hori dela eta, berrikuspen zehatza egingo dugu pterostilbene longecity eta pterostilbene resveratrol iturriak jorratzen ditugun bitartean.

Zer da Resveratrol?

Azken urteetan, jende askok ardo beltza sustatu zuen, osasunerako hainbat onura izan zezala eskatuz. Hala ere, azaldu ezin zitekeena da nola ematen dizkion onura terapeutiko horiek gorputzari. Gainera, konturatuko zara ikerketa mota ugari egin direla ardo beltzari buruz, eta argi dago gure osasuna mesedegarri den konposatu bat duela.

Ardo beltza mahatsaren fruituekin egina dago eta Resveratrol bere konposatu aktiboetako bat da. Resveratrol polifenol izenarekin ezagutzen den eta estilbenoide izenarekin ezagutzen den talde batetik dator. Ez da egia Resveratrol ardoan bakarrik lor dezakezula, baina beste iturri natural batzuek kakahueteak eta baia ere badituzte. Hala ere, ardoa zure edari gogokoena ez bada, eros dezakezu resveratrol osagarri onena eskuragarri.

Zer da Pterostilbene?

Pterostilbene Vs Resveratrol-i dagokionez, konturatuko zara ikerketa mota asko Resveratrol-en zentratu direla. Hala ere, Pterostilbenoak osasunari dagokionez onurak Resveratrolarenak baino gehiago izan daitezke, nahiz eta konposatu horiek egitura aldetik antza izan, baina giza gorputzarekin desberdin jokatzen duten. Hala eta guztiz ere, Pterostilbene antioxidatzaile naturala denez, batez ere, ahabian gertatzen da. Beste pterostilbeno iturri batzuk ere badaude: masustak, almendra mahatsak, nahiz eta kopuru txikian egon. Gainera, xurgapen tasa handiagoa eta oxidazio propietate handiagoak ditu Resveratrolarekin alderatuta. Gainera, eros dezakezu Resveratrol osagarria fruituak lortzea arazo bat izan daiteke zuretzat.

Pterostilbene Vs Resveratrol, zein da dosi egokia?

Dosi egokia den galdera kezka nabarmena izan da jende askorentzat. Hala ere, praktikoa da ulertzea osagarri batzuek Pterostilbeno edo Resveratrol kontzentrazio handiagoa dutela beste batzuek baino. Beraz, egokia zehaztu aurretik, baliteke indar handiagoa izatea. Esate baterako, edalontzi bat ardo beltz edaten duzunean, litekeena da Resveratrol 1mg lortzea.

Dosi estandarra kezka handia izan da, baina nahasmena konpondu da. Merkataritza resveratrol dosia 50 eta 250 mg artean izaten da. Kategoria honetatik kanpoko resveratrol dosiak bigarren mailako efektuak sor ditzake.

Bestalde, Pterostilbena fruituetan kopuru txikiagoan gertatzen da (0.03mg inguru ahabiari); beraz, abantailatsua izango da resveratrol hauts hornitzaileak erabiltzen badituzu. Hala ere, Biodisponibilitate handia da Resveratrolarekin alderatuta. Bien bitartean, pterostilbeno dosi optimoa ez da ezagutzen, nahiz eta gorputzean zazpi egunez egon daitekeen.

Pterostilbene Vs Resveratrol Health Benefits

Pterostilbene Vs Resveratrol erabiltzean osasunerako hainbat onura dituzu. Konposatu hauek ez dute bigarren mailako efektu hilgarririk merkatuan ikusi ditugun beste botika batzuek bezala. Ikus dezagun bakoitzak eskaintzen duena.

Resveratrol eta pterostilbene minbiziaren onurak

Jende askok diru asko xahutzen du minbiziaren aurkako botiketan, bere buruari ekonomikoki ezin dioten neurrian eutsi. Gainera, minbizi mota desberdinak daude, besteak beste, prostatako minbizia, zerbikaleko minbizia eta bularreko minbizia, besteak beste, tratatu beharko lirateke lehen fasean heriotzak ekiditeko.

Pterostilbenoaren paralisiak zeregin garrantzitsua du minbizi zelulak hedatu eta heriotzean. Zelula osasuntsuak minbizi zelulak bilaka ditzakeen baldintza bat baino gehiago dago. Hala ere, Pterostilbenoak zelula horiek haztea eragozten du eta minbizi zelulak autosuntsitzea eragiten duen apoptosia izeneko prozesua ere hasten du. Gainera, NFκB hantura saihestuko du.

Bestalde, Resveratrolek minbizia duten gaixoei lagundu diezaieke gorputzeko immunitate naturala hobetuz zelula askeko erradikalen aurka. Erradikal aske horiek minbiziaren zelulen garapenarekin lotuta daude lehen fasean.

Resveratrol eta Pterostilbene-ren onura kardiobaskularrak

Gure bihotza auto bat kontrolatzen duen motorra bezalakoa da. Entzumena ondo funtzionatzen ez duen bakoitzean, odol-fluxua murriztuko dela esan nahi du, eta horrek geroago konplikazio kardiobaskular gehiago sor ditzake.

Ikerketa zientifikoen arabera, Pterostilbenoak LDL mailak (kolesterol txarra izenarekin ere ezagutzen dena) murriztu ditzake gorputzean. Bihotzeko arazoak odoleko kolesterol maila handitzearekin lotuta daude. Beraz, maila horiek murriztuz gero, bihotzekoak izateko aukera murriztuko da.

Resveratrolak, berriz, bihotzeko gaixotasun kronikoen aurka babesten gaitu, hipertentsio arteriala murriztuz. Arterietako izurriteen deposizioa prebenituz funtzionatzen du eta, horrela, odol-fluxu eraginkorra ahalbidetzen du. Odola modu eraginkorrean isurtzen den heinean, bihotzeko arazoak izateko aukerak murrizten dira.

Pterostilbena eta pisua galtzea

Pisu gehiegi edukitzea zunda izan daiteke, gizentasuna bezalako arazoak topa ditzakezu. Hala ere, kilo batzuk murrizteak horrelako arazoak ekiditen lagun dezake. Resveratrol-ek metabolismo-tasa handitzen du eta horrek zure gorputzak gordetako koipeak erretzeko aukera ematen du. Hori dela eta, pisua murrizteko gai izango zara. Ondorioz, zure helburu forma lortzen ari zara. Gainera, errendimendu aerobikoa handituta, gorputz masa indize ona garatuko duzu. Era berean, Pterostilbenoak pisua murrizten du kolesterol maila jaitsiz. Ez da gomendagarria konbinatzea pisu galera osagarriak dituzten drogak

Pterostilbenoaren eta Resveratrolaren abantaila kognitiboak

Erradikal askeak garunean egoteak zahartze prozesua eta Alzheimer gaixotasuna bezalako egoerak eragin ditzake. Zaharreko jende gehienak memoria arriskutsua eta entzumen prozesua bezalako arazoak garatzen ditu. Baldintza horiek neurodegenerazioarekin lotuta badaude ere, Pterostilbene eta Resveratrol elikagaiek osasuna hobetu dezakete.

Resveratrol osagarri onena kontsumitzeak zahartzaroaren ondorioak gainditzen lagunduko dizu. Gainera, Resveratrol-ek intsulina bezalako hazkunde-faktorearen kopurua handitzen du. peptido horiek garunean neuronen (neurogenesia) eta odol hodien (angiogenesia) hazkundea hobetzen dute, horrela gaitasun kognitiboa hobetzen da.

Konposatuak disfuntzio kognitiboaren tasa murriztu dezake. Bestalde, Pterostilbene neuromodulatzaile indartsu gisa identifikatu da eta, horrela, ertzeko prozesu normalak ahalbidetzen ditu. Garuneko zelulak eta nerbioak babesten ditu, horrela garunaren lan osasuntsua bermatuz.

Pterostilbene eta Resveratrol antsietatea lortzeko

Aldarte altua izateak estresarekin loturiko arazoetatik babestu zaitzake. Antsietatea, depresioa eta antsietatea tratatzeko aukerak badaude ere, Pterostilbenok antsietatea tratatu dezake, depresioa eta bestelako gaiak.

Aukeratu zuen ikerketa batek arratoiek Pterostilbenoren aurrean nola erreakzionatzen duten jakiteko amigdala eta hipokanpo izeneko garuneko ataletan jarduera areagotu beharko luke. Burmuineko gune kritikoak dira, aldartearekin, depresioarekin eta antsietatearekin lotura dutenak. Hori dela eta, ikerketak erakusten du Pterostilbena antsietatea, estresa eta depresioaren tratamendu aukera ona izan daitekeela.

Resveratrol hautsa osasunerako onura potentzialak ere erakutsi ditu antsietatea eta estresa kutsatutako arazoak tratatzeko erabiltzen denean. Zientifikoki, endokannabinoideekin elkarreraginean funtzionatzen du antsietatearekin lotutako hartzaileak eta hormonak erregulatzen laguntzeko.

II motako diabetesa

Karbohidratoen kontzentrazio handia duten elikagaiak jaterakoan, 2. motako diabetesa sor daiteke. Hala ere, karbohidrato handiko dieta batek ez du desinbertsioa eragiten, baizik eta intsulinarekiko sentikortasuna murrizten du. Zahartzaroa hurbiltzen zarenean, baliteke gorputza intsulina gehiago antzematea. Horrela, zure gorputzak intsulinarekiko sentsibilitatea galduko du.

Hala ere, zenbait ikerketek erakutsi dute Pterostilbeno elikagaiek jartzeak zure bizitzan positiboa izan dezakeela. Gainera, Peroxisoma proliferatzaile aktibatutako hartzailea (PPAR-α) gure gorputzak ketogenesiaren baraualdiaren eta hastapenaren aurrean nola erreakzionatzen duen kontrolatzen du. Pterostilbenoak PPAR-α nola funtzionatzen duen sustatzen duenez, zure gorputzak gantz gehiago erreko ditu, gorputzeko azukre maila murriztuz. Ez dago lotura zuzenik II motako diabetearen eta Resveratrol onuren artean, nahiz eta gaur egun Resveratrol azterketak egin.

Pterostilbenoaren eta Resveratrolaren bigarren mailako efektuak

Pterostilbeno edo Resveratrol duen edozein osagarri erabili aurretik, bere bigarren mailako efektuak zehaztu beharko zenituzke. Konposatu horien gaineko azterketa laborategian egiten da gehienetan, eta horietako askok ez dute Pterostilbene eta Resveratrol bigarren mailako efektuak adierazten. Resveratrol dosi handiagoa hartzeak zure osasunean eragin negatiboa izan dezakeen arren. Ohikoa da efektu arinak izatea, baina sistematismoak irauten duenean, medikuarekin hitz egin beharko zenuke. Hala ere, orain arte Resveratrol-en bigarren mailako efektu bakarrak LDL kolesterolaren maila handitu dela jakinarazi du.

Ondorioa

Osasunaren onurak alderatzerakoan Pterostilbene Vs Resveratrol, hainbat faktore asmatu beharko dituzu. Lehenik eta behin, jakin behar zenuke salatutako bigarren mailako efektu batzuek zure gorputza hondatu dezaketen. Bigarrenik, alderatu Resveratrol dosi eskakizuna eta Pterostilbenoa. Gainera, dosia ulertzeak hartu beharko zenukeen konposatu kopurua ezagutzen lagunduko dizu. Hirugarrenik, konposatuen erabilgarritasunak eginkizun garrantzitsuagoa izan dezake, Pterostilbenearengatik ez duzu asko ordaindu beharrik erabilgarritasun-tasa altuagoarekin resveratrol osagarri onena lor dezakezula jakitean.

Azkenean, iturriak asko axola du. Badakigu resveratrol osagarriak merkatuan aurki ditzakezula, baina baita kalitate baxuagoko fruituetan ere. Beraz, erraz eskuragarri baduzu, orduan osasunerako onenak bezala sailka ditzakezu.

Erreferentzia

Langcake, P .; Pryce, RJ (1977). “Mahatsondoetako fitoalexinen klase berria”. Experientia. 33 (2): 151-2. doi: 10.1007 / BF02124034. PMID 844529.
Rimando AM, Kalt W, Magee JB, Dewey J, Ballington JR (2004). "Resveratrol, pterostilbene eta piceatannol txertoa baia". J Agric Food Chem. 52 (15): 4713-9. doi: 10.1021 / jf040095e. PMID 15264904.
Macmillan-Crow LA, Cruthirds DL; Cruthirds (2001eko apirila). "Gonbidatutako berrikuspena: manganeso superoxido dismutasa gaixotasunean". Erradiko askea. Erres. 34 (4): 325-36. doi: 10.1080 / 10715760100300281. PMID 11328670.
Sahebkar A, Serban C, Ursoniu S, Wong ND, Muntner P, Graham IM, Mikhailidis DP, Rizzo M, Rysz J, Sperling LS, Lip GY, Banach M (2015). "Resveratrolaren eraginkortasunik eza C-proteina erreaktiboan eta hautatutako arrisku kardiobaskularreko faktoreetan. Ausazko kontrolatutako saiakuntzen azterketa sistematikoaren eta metaanalisi baten emaitzak". Int. J. Cardiol. 189: 47-55. doi: 10.1016 / j.ijcard.2015.04.008. PMID 25885871.

Bloga